LENSANESIA.COM – Ramadan bukan hanya tentang ibadah puasa semata, tetapi juga tentang momen untuk meraih pahala dan mendekatkan diri kepada Allah Swt. Salah satu ibadah yang sangat terkait dengan Ramadan adalah salat tarawih.
Salat tarawih biasanya dilakukan setelah salat Isya dan merupakan ibadah sunah yang sangat dianjurkan. Selain mendatangkan pahala, salat tarawih juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Manfaat Salat Tarawih untuk Kesehatan Fisik dan Mental:
1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh:
Salat tarawih melibatkan gerakan rukuk, sujud, dan berdiri, yang merupakan aktivitas fisik yang baik untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Ini membantu membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, serta meningkatkan peredaran darah.
BACA JUGA :
Ibu Hamil dan Menyusui Bolehkah Berpuasa? Begini Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
2. Meningkatkan Fungsi Otak:
Gerakan sujud dalam salat tarawih dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi. Suasana tenang dan konsentrasi saat salat juga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental:
Salat tarawih dapat menjadi cara untuk mengurangi stres dan kecemasan. Aktivitas spiritual ini membantu menenangkan pikiran, memberikan rasa tenang, damai, serta meningkatkan optimisme dan harapan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Melakukan salat tarawih secara teratur dapat membantu mengatur pola tidur dan mengatasi insomnia. Aktivitas fisik dan spiritual ini membantu tubuh merasa lelah dan rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh:
Kesehatan mental yang baik dari salat tarawih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
BACA JUGA :
Sadulur Sahate Kembali Menggelar “Purwakarta Takjil On The Road” Ramadhan 2024
6. Menyehatkan Jantung:
Aktivitas fisik dalam salat tarawih dapat menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung.
7. Menjaga Keseimbangan Emosional:
Salat tarawih membantu menjaga keseimbangan emosional dengan aktivitas ibadah yang dilakukan dengan khusyuk dan penuh kesadaran.
8. Menjalin Silaturahmi dan Memperkuat Solidaritas:
Salat tarawih di masjid juga menjaga silaturahmi dan memperkuat solidaritas antar umat Muslim.
BACA JUGA :
Berdayakan UMKM, Relawan Sandiaga Uno Bagikan Ratusan Takjil Di Purwakarta
Berikut Tips Menjalankan Salat Tarawih dengan Nyaman:
– Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman.
– Minum air putih yang cukup sebelum dan sesudah salat.
– Perhatikan kondisi fisik. Jika merasa tidak sehat, istirahatlah.
– Bagi yang memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter mengenai aktivitas fisik yang aman.
Dengan menjalankan salat tarawih, bukan hanya mendapatkan pahala ibadah, tetapi juga mendapatkan berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA :
Mengenal Lebih Dekat Komunitas Sosial Sadulur Sahate Purwakarta
Tetaplah menjaga kesehatan dan keselamatan saat menjalankan ibadah, serta teruslah menjalin kebersamaan dan solidaritas di tengah-tengah masyarakat. ***
