LENSANESIA.COM – Makanan dan pola makan memainkan peran penting dalam kesehatan kita. Apa yang kita konsumsi sepanjang hari, termasuk saat makan malam, dapat memengaruhi tidur, berat badan, dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari pada malam hari.
Memperhatikan asupan makanan yang bergizi adalah bagian dari gaya hidup sehat. Namun, penting untuk menyesuaikan jenis makanan yang Anda konsumsi dengan waktu makan, terutama saat malam menjelang tidur.
Walau ada makanan yang kaya nutrisi, beberapa di antaranya mungkin bukan pilihan terbaik untuk dikonsumsi di malam hari. Penting untuk mempertimbangkan pilihan makanan pada waktu malam.
Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Tahu Dapat Menurunkan Fungsi Otak?
Beberapa makanan yang sehat dan bermanfaat saat dikonsumsi di siang hari mungkin dapat berpotensi menjadi masalah jika dimakan di malam hari. Seperti dikutip dari laman Times of India, Senin (6/11/2023) melaporkan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat malam menjelang tidur.
Berikut adalah lima jenis makanan yang dapat berpotensi berbahaya jika dikonsumsi malam hari:
1. Buah-buahan
Buah bermanfaat bagi semua orang. Namun, lebih sehat memakannya di siang hari. Mengonsumsi buah ini setelah matahari terbenam dianggap berbahaya karena dapat menyebabkan dahak karena sifatnya yang mendinginkan.
Buah juga mengandung karbohidrat dan gula, yang dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu tidur. Selain itu, memakannya di malam hari juga menyebabkan gas dan sembelit.
Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Tahu Dapat Menurunkan Fungsi Otak?
2. Dadih
Dadih adalah makanan bergizi yang memiliki banyak kualitas. Dengan memakannya di siang hari, bakteri baik yang ada di dalamnya akan menjaga pencernaan.
