LENSANESIA.COM – Pada masa pasca Pemilu, para petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) bekerja dengan penuh dedikasi, kadang hingga larut malam, untuk menjaga dan merekap hasil pemungutan suara di Tempat Pemungutan Suara (TPS). Namun, tingginya tekanan kerja ini bisa berpotensi menyebabkan kelelahan dan stres pada para anggota KPPS.
Menyikapi hal ini, perlu penanganan yang tepat agar kesehatan para petugas KPPS tetap terjaga. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan, sebagaimana dikutip dari laman American Psychological Association:
1. Istirahat Sejenak
KPPS bisa melakukan istirahat sejenak di waktu senggang. Mengurus perhitungan suara yang intensif sepanjang hari dapat menyebabkan kelelahan mental dan emosional. Melepas sejenak pikiran dari pekerjaan dengan melonggarkan tubuh saat istirahat dapat membantu memulihkan tenaga dan fokus, serta memberikan relaksasi dan ketenangan.
BACA JUGA :
Tren Kenaikan dan Penurunan Harga Pangan Hari Ini Minggu 18 Februari: Beras Tembus Rp16.000 Per Kg
2. Meditasi
Teknik meditasi, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness dapat membantu mengurangi stres. Petugas KPPS dapat meluangkan beberapa menit dalam sehari untuk melakukan meditasi sederhana, seperti bernapas dalam-dalam untuk merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran.
3. Tidur yang Cukup
Memastikan tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk manajemen stres yang efektif. Saat memiliki kesempatan, petugas KPPS sebaiknya memperbaiki waktu tidur dan istirahat mereka. Hindari konsumsi kafein berlebihan agar kualitas tidur tidak terganggu.
4. Bicara dengan Teman
Berinteraksi dengan teman atau rekan dapat membantu mengurangi ketegangan pikiran. Dengan berbicara dan berbagi cerita, petugas KPPS dapat merasa lebih rileks dan terhibur, sehingga stres dapat berkurang.
BACA JUGA :
Pj Gubernur Jawa Barat dan Menteri Kesehatan RI Resmikan Layanan Rujukan Prioritas di RSUD Al-Ihsan
5. Dukungan Orang Terdekat
Menerima dukungan dan semangat dari orang terdekat juga sangat penting. Meskipun sibuk dengan tugas sebagai anggota KPPS, petugas tetap harus membuka diri dan menerima dukungan dari keluarga dan teman-teman. Dukungan ini akan membantu membangkitkan semangat dan mengatasi stres yang dirasakan.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, diharapkan para petugas KPPS dapat mengelola stres dengan lebih baik dan tetap menjaga kesehatan fisik serta mental mereka pasca-Pemilu 2024. ***
